秋天养生技巧

1、我们平时吃饭时，要五谷杂粮都吃，不能偏食，不要挑食，尽量少吃辛辣的食品。

3、早上要按时起床，不要睡懒觉，晚上尽可能不要熬夜，这样才能使身体的各个器官得到正常的休息，才能长寿

5、在生活中，如果发现有腐烂掉的水果，一定不要吃。如果是腐烂的水果，会引起肠胃功能紊乱，容易得病。