如何有效应对失眠

 时间:2024-10-12 13:51:09

1、 一、正确认识 失眠本身并不可怕,很多失眠患者通过日常生活的调理或用药,都能得有很好的缓解。关键是有一个好的心态。

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3、 三、关于打鼾 不少朋友误认为打鼾是睡得好的表现,其实不然。打鼾有很多负面的效应。如果在睡眠时出现打鼾现象严重的话,最好还是去医院治疗为宜。

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5、 五、生活调理 容易失眠的朋友,一般不要看那些恐怖的电视或影片,不要去思考那些白天没有思考完而让人烦心的事情,不要吃得太油,不做剧烈运动。

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