怎样应对失眠

1、失眠有哪些危害呢？一般晚上睡得不好的话，第二天的精神状态就会很不好。情绪也会变得很低落。第二天的工作效率也相对低一些。

3、一般情况下，睡眠的时间在六到八个小时为宜。过短或者过长，都会影响生活质量。如果条件允许，最好能午休十五分钟到半个小时。