1、第一，多喝酸奶。根据相关的报道，酸奶中所含的鼠李糖乳杆菌能清除孕妇体内的汞元素和砷元素，从而对母婴健康起到保护作用。加拿大微生物与益生菌研究中心的格雷戈尔·李德博士表示，孕妇体内有毒化合蹒效罩翔物的数量减少能降低胎儿和新生儿发育缺陷的风险。
2、第二，及时补充维生素D。根据医生的嘱咐，看是否要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等富含维生素D的食物。维生素D可以预防妊娠期高血压等疾病。
3、第三，多到户外接触新鲜空气。同时，孕妇要避免接触塑料瓶、化妆品等物品，因为这些物品中含有有毒化学物质，对母婴健康造成危害，包括降低智力发育水平和扰乱激素分泌功能。
