1、缺乏碘表现症状：甲状腺功能不足、学习能力差、记忆力差、表情呆滞、肥胖宜补食物：海带、紫菜、虾
2、缺乏锌表现症状：食欲不振、指甲上有白点、注意力不集中、吊荠歪乌疲乏、易感染宜补食物：鱼、瘦肉、动物肝、肾、奶制品、蛋黄等
3、缺乏钾表现症状：四肢无力或麻木、心音低弱宜补食物：橘汁、胡萝卜汁、乳制品、肉类食品
4、缺乏铁表现症状：身体疲乏、皮肤苍白宜补食物：蛋黄、海带、紫菜、黑木耳、桂圆
5、缺乏蛋白质表现症状：头发无光泽、疲乏、指甲易断、食欲差宜补食物：牛奶、蛋类食物、鱼、虾蟹等
6、缺乏钙表现症状：关节肿大、出牙迟缓、爱哭闹、易出汗、O形腿宜补食物：虾皮、鸡蛋、鲜牛奶等
