更年期综合症不如更名叫“营养缺乏综合症”，女性一生有几关要过，这几关都是需要大量消耗营养素的。
第一、就是女性往往性格敏感、心眼小、心思重，心情不佳会损耗大量营养素。
第二、就是月经，因为流出的经血和脱掉的子宫内膜都是大量营养素组成的。
第三、是怀孕生子；怀孕前、怀孕过程中、产前和产后，女性都需要大量营养素支持，因为孩子就是由营养素组成的。但极少有人主动地有意识而且积极的补充营养素，这就导致孩子从母体抽取营养素，导致孕妇或产妇出现严重的营养缺乏；
第四、是哺乳。当把营养素给足后，一个人可以经历更年期（卵巢功能衰退），但可以不经受更年期综合征的折磨。而且一个人的卵巢功能衰退的时间也与营养素缺乏与否有直接关系。营养素不缺乏的人，卵巢功能可以延续到五十岁甚至六十岁。
抗衰老人的衰老的过程也是不断氧化的过程，所以体内的氧自由基就成了热点问题。维生素C、维生素E、和类胡萝卜素是抗氧化的三剑客，当体内的VC、ＶＥ、和类胡萝卜素充足时，产生的氧自由基即刻被中和清楚，避免损伤蔓延，所以VC、VE、备受女士的青睐，可以祛斑，淡化面部的斑点。所以，更年期不要少了均衡的营养素。
