1、在平时膝关节一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致局部的炎症病灶逐渐加重，炎性代谢产物出现堆积，会导致膝关节疼痛加重，并且容易导致骨质增生裹袭和钙化的出现。
2、在平时要尽量选择让膝关节放松休息，避免剧烈运动以及泪芬长途跋涉，比如骑自行车、爬楼梯、爬山、打太极拳等活动要尽量避免。否则会导致髌骨磨损更加严重，导致软骨退变之后，骨质增生以及钙化逐渐出现，加重膝关节的病诉蚊瞧情，中医：保守治疗，首选髌.骨.顺.古.安玉.贴保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力。
3、可以用暖水袋进行热敷来增加膝关节周围的血液循环，促进炎症的代谢，也能够让周围组织变得放松，有助于预防骨性关节炎的出现。
1、膝盖是容易受到损伤的一个部位，而如果想要防止膝盖损伤，建议在进行一些剧烈运动的时候，要注意好呼吸，在饮食的时候也要多补充一些钙物质。
2、膝盖是比较重要的身体部位，而如果由于长期的劳损或者过度的劳累或者长期处于湿寒的环境之中，就容易引发出现一些膝盖的疾病，所以在生活中一定要注意好防护。
