1、NO.1:土豆
土豆中富含抗消化淀粉，不易被身体消化，不容易引起血糖升高。
2、NO.2:鱼肉
鱼肉不仅味道鲜美，而且富含不饱和脂肪酸，具有很好的降低胆固醇的作用。
3、NO.3:黄瓜
黄瓜富含维生素和胡萝卜素，以及蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的微量元素，对降低胆固醇、加速新陈代谢有很好的作用。
4、NO.4:豆腐
豆腐富含蛋白质，具有提高身体新陈代谢的作用，而且容易使人产生有饱腹感，辅助减肥。
5、NO.5:荞麦
荞麦富含维生素P和膳食纤维，帮助你控制食量，且能刺激肠道蠕动，促进体内毒素排出。
6、NO.6:牛肉
牛肉富含氨基酸和优质蛋白质，而且脂肪和胆固醇含量较低，非常适合肥胖人群食用。
