1、营养 营养要均衡，有的孩子偏食，一些蔬菜水果就是不吃，造成营养不均衡，所以个子起不来，应该各类食物都摄入，这样才能长高。
2、运动 适当的体育锻炼，是可以长高的，比如经常打篮球的个子普遍度不低，所以要运动。
3、牛奶 据科学分析，经常喝牛奶的人，个子普遍不低，能补充钙质，增强骨骼生长。
4、专业训练 这个不同于普通的运动，而是由科学的运动实践所得到的一些列的专门的针对骨骼的训练。
5、心情 有个愉悦的心情，也能长高，因为让身体长高的激素，在心情好的时候，分泌的多，反之，分泌的少。
6、物理法 就是通过物理方式长高，身体拉伸，身体下垂等方法，人为的促进身体拉长，记得要相应的补钙食品。
