1、茄子有益降低胆固醇；洋葱可保护血管；做菜勾芡有助保护肠胃；黄瓜，西红柿不能一起吃；豆芽一定要炒熟吃；
2、饭前不宜吃西红柿；山药是冬季滋补佳品；豆腐吃多对身体有害；油炸臭豆腐不利健康；红薯叶是宝；
3、红薯有了黑斑不能吃；日常饮食应少吃胡椒诋危族枧；多食味精影响视力；多吃盐会使血压升高；干海带长时间浸泡才能除砷；
4、海带不是越"绿"越好；黑木耳补铁效果最好；大蒜宜生吃；香油更沾咎悉能适合中老年人吃；腐竹在豆制品中营养价值最高；
5、枸杞能“强精壮体”；当归能增强肠胃吸收；天麻炖鸡不可取；男人不宜趴着睡；
6、孩子厌食多吃醋；儿童常吃面包好；使用筷子能促进幼儿神经发育；学生不宜补偿式晚餐；儿童不宜多用鱼肝油；
