1、多吃蔬菜素食便秘的多么？非也，因为素食者有活力，吃的都是大多健康烹调过的蔬菜，想便秘？难也。所以不想便秘不想最后得胃癌直肠癌就趁早素食了。
3、吃一些助消化的食物比如山楂比如酸奶，多吃一些助消化对肠胃也很好的。山楂对脾胃很有好处，当然太酸了受不了可以和其它东西一起吃，比如吃山楂丸山楂片等。
5、大便以后记得冲洗，最好是淋浴，没有条件就只能盆洗，当然家里有冲洗坐便器也可以用，不过注意水源要干净。先洗前面再洗屁屁，注意蚁倏夙上蹲下低一些避免水流到前面，然后最后用淋浴把前面冲一下，手一定要洗净才可以洗前面。
7、开塞露这东西只能医院弄到，药店不清楚有木有但一定要医生指导使用。经常卧床病人或者手术后的都会有便秘情况，耐受只能用开塞露，但是别多用小心耐药，当然也会有人用这东西没用处，那就只能问医生解决办法了。
8、抠这个的确有点恶心，但是如果是病人的没办法运动吃了不消化便秘上火只能如此。对宝宝也一样，不要觉得恶心，被动排便还是有用的，不过宝宝和成人一样最好去医院找护士，不过现在真正能愿意去做的太少了。
