怎样戒掉令人苦恼的香烟

1、 首先，我们要了解香烟的构成和功能！香烟是由烟丝制成的，制作方式多种多样，成分主要有焦油和一氧化碳。据化学研究表明，香烟中没有任何营养成分是人体所需的，长时间反而还会导致身体机能变差。

3、 第一：眼不见心不烦。当我们只要无意间看见烟盒总会情不自禁的想来一根。在家里、公司或者随身都禁止带烟，不要让香烟出现在自己的视野中，朋友间抽烟也要有意去回避，久而久之就会慢慢习惯。

5、 第三点：精神疗法！戒烟是一个漫长而痛苦的过程，不管是开始、中间、结束。都要求我们坚持到底，不能半途而废。我们要在心里下一个决心，制定一个坚韧的计划。如果自控力不足的人可以让家人或朋友监督、把控。