夹肘俯卧撑训练：如何解锁腹部的肌肉

1、夹肘俯卧撑与开肘关俯卧撑，分别可以锻肱三头肌与胸大肌。

2、夹召爱肘俯卧撑：双脚自然打开与肩同宽，踩实地面，膝盖方向与脚尖方向一致，肘关节贴近腰腹部。

3、然后进行俯卧撑锻炼。

4、开肘俯卧撑：双译沫怕脚自然打开与肩同宽，踩实地面，膝盖方向与脚尖方向一致，双手宽距更宽。

5、然散关后进行俯卧撑锻炼。