生命的元气弹：培养自己热爱运动的习惯

1、合理安排时间。运动茧盯璜阝就像吃饭一样，要循序渐进，有些人喜欢突然猛烈的运动，第二天就累的不行，运动不能这样“暴饮暴食”。

3、增加自信。有运动习惯的人，身体一般都很结实，很健康，这就为他们的事业打下基础，人生就有自信。

5、缓解压力。生活或者工作中遇到压力和烦扰，不妨忘掉一切，运动放松一下，就会感觉拨云见日。