1、坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
2、双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。2、挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。3、膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。4、一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
3、双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。2、上半身向左后方转，左手放在身后，停留做5次。3、上半身还原，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，停留做5次腹式呼吸。4、身体继续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖碰右臀部，右手伸直握住左脚掌，停留做5次腹式呼吸。5、上半身还原，换边再做。
4、平躺，双手贴地张开与肩同高，双腿紧贴弯曲，吸气准备。2、吐气，双膝转向左侧，膝盖悬空离地，头向右边，停留做5次腹式呼吸。3、身体还原，换边再做，两边各练习3次。
5、给胸部做按摩，能够使乳腺通畅，刺激腺体和雌激素分泌，激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，从而达到丰胸的功效。具体如下：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
6、丰胸的最快方法，其实想要丰胸单单靠上面的方法也是有限的，丰胸的最快方法还地靠丰胸产品，丰胸产品选择什么好，现在小编就跟大家jehoe。
