1、白天保持一定的活动量。有的宝宝黑白颠倒，喜欢白天睡觉晚上玩耍，宝妈们可以试着调整下宝宝的作息时间，将白天的活动量增加， 到夜晚累了就会好入睡了。
3、调整睡前环境温度。比如夏天天气太热，可以开点空调降低温度，冬天太冷可以开点暖气，待宝宝入睡后再关闭。另外，穿衣服也要适当，盖被子要合理，不宜过冷也不宜过热，这样宝宝睡得舒服才能延长睡眠时间。
5、床上尽量少放东西。宝宝睡觉的周围尽量少放东西，避免睡觉时不小心弄到地上发出声响吓到宝宝。也减少潜在的危险。
7、多与宝宝交流。白天可以多与宝宝交流，跟他说说话，唱唱歌，逗逗他，一些亲密的接触也会让他逐渐产生安全感，也有利于晚上入睡哦。
