健康又长寿的生活方式，你是这样过的吗

1、喝茶时摇一摇：以色列一项新研究发现，适量喝茶的人与不经常喝茶的人相比，寿命明显更长。喝袋装茶时，茶袋应经常搅动或摇一摇，这样做可以使茶叶中的抗衰老成分增加15%。

3、每天吃3个核桃：核桃是最健康的坚果，因为其抗衰老的多种抗氧化剂含量最高，多吃核桃，早亡危险降低45%。

5、拥有好朋友：家人和朋友可提供情感支持，有益于大脑健康延缓衰老。