如何结合篮球专项特点做准备活动

1、简单的，一般性的热身运动，比如打篮球之前的快走，慢跑、轻跳、徒手操等等。

2、针对篮球运动的特点，做一些相关部位的热身运动，比如说脚踝关节的活痕怕动，热身开了可以更好的保护踝关节不受伤，比如说针对膝关节的起蹲运动，还有手腕的腕关节活动，手指的指关节放松等等。

3、结合球的热身运动，在进行篮球运动之前，可以进行拿球投篮，低强度运球等等的赛前热身运动。这样进行热身之后，阅蕉关让身体机能讨强都调整到一个兴奋的状态，这样运动的时候就更不容易受伤，也能更好的发挥自己的运动水平。