1、首先我们要知道养生是一件需要坚持下去的事情，只有坚持去做这件事，我们才能得到显著的回报，所以我们一定要有良好的耐心。
2、我们都知道要想身体好，我们的饮食一定要科学，现在小编就来推荐各位一种饮品——茶。我们国家的茶自然是不用说的了，现在有很多人都要经受辐射的影响，我们可以多喝绿茶之类的来养生。
3、然后再说吃什么，我们需要注意我们一定要吃早餐，因为吃早餐对我们的身体是很有好处的，而且早餐一定要吃有营养的，不要吃油腻的。
4、注意我们要少吃零食，特别是辣条之类的，这种食品之所以被称之为垃圾食品就是因为他们对我们的身体并没有什么好处。
5、其次是我们要多吃蔬菜和水果，因为我们的身体需要大量的维生素，常吃水果蔬菜我们的身体肯定会越来越好的。
6、最后还是最重要的一点，那就是早睡早起，要时常锻炼身体，养生不能懒，一定要动起来，一定要能控制好自己。
