时间:2026-02-14 18:34:12
1、睡前静坐三分钟
2、静守心灵,摒除杂念。
3、冥想无垠星空中,一束亮光由远及近,射入自己头顶,从上到下将自己缓缓照亮,直至完全通透,毫无杂质,如此三次,然后入睡,坚持一个月即可见成效。