怎样摆脱亚健康

1、坚持有规律的生活，早睡早起，不要熬夜；

3、注意锻炼，饭后百步走，活到九十九，注意适当的有氧运动，保持良好的身段状态，有效抗击病菌的侵蚀；

5、保持开阔的胸怀，有效减轻自己的压力，让自己轻松快乐；

7、让自己处在安全良好的生活环境中，保持室内清洁，远离各种辐射，提高空气质量，让自己处在良好的生活环境中。