如何预防高血压

1、减轻体重：是预防高血压最有效的方法，过度肥胖是高血压危险因素。

3、坚持有氧运动：有氧运动对预防老年性高血压有一定的作用，包括慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球等强度低持续时间长运动。

4、适当减压：保持良好的心情，保持良好的心态，不要给自己太大的精神压力。