如何预防高血压

1、减轻体重：是预防高血压最有效的方法，过度肥胖是高血压危险因素

3、坚持有氧运动：有氧运动对预防老年性高血压有一定的作用，包括慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球等强度低持续时间长运动。

5、劳逸结合：不要熬夜，保持规律的作息，熬夜时人处于紧张状态，造成血管收缩血压升高。不吸烟、不饮酒、不吃油腻饮食。