把握及凶纶昃喝水的4个黄金时段，令你这个夏天轻松快速瘦身。水是所有生物的生命之源，是所有生命生存必不可少。可以说，人的一生都离不开水，它对我们的身体健康起到重要的作用。不光如此，喝水还能起到减肥的作用呢?不过，要掌握喝水的时间和技巧，盲目的喝不仅起不到减肥的效果，甚至会损害到身体健康。下面，小编将为大家介绍喝水减肥的4个黄金时段，令你这个夏天轻松减肥，一起来了解下吧。
黄金时段一、清晨时段：喝杯温蜂蜜水清肠胃
清晨起床，在早餐前先喝一杯温蜂蜜水，有助于推动胃肠蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，从而达到排毒减肥的目的。
黄金时段二、午餐时段：餐前饮水减食量
午餐前尽量饮一杯水，一来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢，二来可以帮助填满空荡荡的肠胃，减少食量。
黄金时段三、下午茶时段：花茶养颜戒零食
这个时间段，食欲容易发作，在办公桌上备一包花茶，代替薯片、曲奇、汽水等零食，不仅能够达到减肥的效果，花茶中含有的维生素等营养物质还能排毒养颜，可谓一箭双雕。
黄金时段四、晚餐时段：一水代酒好瘦身
对于许多人来说，晚餐时段常常应酬加身，喝酒成了家常便饭。殊不知啤酒和烈性酒都会提高体内可的松(一种激素，会使脂肪转移至腹部)的含量，从而形成“将军肚”。所以晚餐时，以水代酒是最好的选择，如果实在不可避免，也可以适量红酒代替。
万度健康网温馨小提示：以上文章介绍的是喝水减肥的4个黄金时段，希望对各位减肥的朋友们有所帮助。专家表示，水虽说有益身体健康，但是最好不要在短时间内饮用大量的水，这样会导致会稀释血管里的血液，从而增加心脏的工作量，致使心脏负荷增加。如果长期如此的话，会严重损害到身体健康。
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