1、郑多燕说她减肥期间一天吃六到八餐。不但从没挨饿过，瘦了二十公斤之后，也没再胖过。她说她这种饮食方式属于婴儿般顺应本能的减肥饮食方法，饮食的时间间隔绝对不会感觉到饿，而且还随身带着食物，饥饿就吃，也就是说留意一天的总量，但是用餐时间不固定。
2、郑多燕还说饮食保持吃的总量外，还要增加用餐的次数，每次少吃一点，次数多一点，这样适当的减量，还可以处于不饿的状态下，这样焦虑情绪自估安定下来，胃肠也会开始活动消化，吸收，是可以增加卡路里消耗量的。郑多燕说此种饮食减肥方法不但可以抗衰老，还可以减肥不易发胖。
3、郑多燕说想快速促进新陈代谢，加快减肥速度，那么重点要进行下半身的运动。运动是提高燃烧脂肪最不可缺少的重要基础代谢，虽然运动减肥速度较慢，但是减肥最有效而且不易反弹。郑多燕经常推荐减肥者进行臀部周围的运动，能够马上提升基础代谢，看到减肥效果的。
4、郑多燕的身材不但曲线美，而且也性感，特别是胸部更具有弹性而浑圆性感健康。她是如何丰胸的呢？郑多燕说胸部在随着运动减肥过程中，脂肪减掉的同时，胸部自然也会随之变少，此种情况只有通过胸部运动才能改善，只要把锁骨和胸部之间的肌肉练好，胸部就会上提集中，变得不容易下垂。
5、郑多燕特别提醒减肥者，在重量训练过程中，一定要集中意识想着要锻炼的肌肉，可以取得不可思议的效果，或者是用眼睛一边确认一边运动，要比没有集中意识进行运动结果大不相同。最后郑多燕说为了让胸部更智柝牯寒坚挺，平时除了运动外，还进行胸部按摩，来刺激胸部乳腺，改善血液循环，增加紧实感。
6、明星减肥各有自己的妙招，郑多燕因为自创的减肥操成功而出名，她的减肥方法被广大的女性所采用，而且减肥效果明显，而且不易反弹，都反应不错。
