肌肉酸痛怎么办

1、适当的拍打、按摩酸痛处，让酸痛的地方血液活动起来，注意拍打时候注意用力，不要过于猛烈，防止起反作用。

4、为了防止肌肉酸痛，锻炼张虢咆噘时应当注意量，不能量太大，像我可能就是因为量太大的缘故，急于求成，导致浑身肌肉酸痛。给自己定个锻炼计划表是最好的了。

6、以上的经验更多的是对于锻炼引起的肌肉酸痛，如果你是因为病理原因建议你到医院看看。