秋天来了如何养生

1、常唱歌。唱歌能促使胸壁肌发达，心肺功能强，更能促使血液成分发生变化，提高人体免疫力。

4、少吃肉类食物。多吃蔬菜少吃肉，远离疾病少寻医。

6、静坐。每日静坐30分钟到1个小时，让心归于平静，免受外界的干扰，放松身心，可以解除神经头痛，降血压，并对治疗慢性疾病有一定的好处。