如何有效治疗肩周炎

1、手指爬墙面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重。

2、直臂外展面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展。

3、弯腰甩臂腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。