有益身心健康的小方法

1、自我按mo。自我按mo头部、颈椎、胸椎、脊椎，可放松身心。被动接受按mo因全身处于放松状态，可使周身产生愉悦的kuai感，更有利于身心健康。

2、经常摇摇头，伸伸懒腰。这样做客改善头部血液供应，放松身心。

3、有意做深呼吸。常做深呼吸。常做深呼吸可改善胸廓运动功能，增大或保持肺活量。

4、深情拥抱。每天和qing侣来一两个深深的拥抱，深长的亲wen，可增加5-羟色胺的分泌，使身心轻松愉快。