怎样减肥最快最有效呢

1、首先，对于一个不是病理性肥胖的人来说，首先要做的就是要少吃如肥肉等高热量的食物，多吃蔬菜等食物，科学饮食，而且必须要多运动，多运动才能有效地散发身体多余的热量，这是常规的减肥方法，但不可过急，坚持下来才有效果。

4、也可以吃一些瘦身食物，多吃含有纤维素等的食物。对于减肥者的帮助较为有效，尤其是要坚持i，对于减肥很重要，加油吧。

5、如果你是病理性的肥胖，最好先找医生咨询，听取医生的建议，那样更好，更安全。