1、一：健康的作息时间，一定要早睡早起，保持良好睡眠，这样才能使一天有充足的精力来工作学习。这是走出抑郁的前提。
2、二：健康的饮食和运动，保持健康的饮食，多运动。保持良好的身材，因自卑而抑郁的大有人在，要保持自信的生活态度。
3、三：多交朋友，朋友可以给你带来快乐，倾听你生活的烦恼。有一个好的倾述对象，使生活的压力得以缓冲，减少烦恼，而抑郁也就少了。
4、四：找个恋人，恋人是比朋友还要亲密的关系，如果有个知心爱人，会使你很快走出抑郁，感觉到生活的美妙，每天都会充满无穷的动力。
5、五：户外活动，多走进大自然，体会世界的阳光，美景。这样会使你感到这个世界多么美好。好的景色也很带给人好的心情。
6、六：旅游，到不同的地方，体验不同地方的风土人情，感受和平时不同的生活，从而走出自己的世界。记住一点，健康的生活方式，也会带来健康的心态。希望你可以早日摆脱抑郁。
