1、主食+酸奶的护胃法宝去喝酒前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激，二则使酒精和实物混合在一起，降低攉淠艇髋它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长，而淀粉的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头，面包豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成饱和物，喝酒前报餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。
2、提前喝水提案在到达饭局前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。
5、时刻补充电解质在包里偷偷储备一包生物盐补充剂，借身体不适之由，温水送服。如果没有储备，那就点一份运动饮料，虽然对牙齿不好，但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。
