简单的静心安神粥

1、荷叶粥　　原料：鲜荷叶1张，大米100克。　　制作：如常法煮米成粥，临熟时将洗净的荷叶覆盖在粥上，文火焖稍顷，揭去荷叶，粥成淡绿色即成。　　功效：清热解暑，生津止渴，常饮可降脂、降血压。

3、冬瓜减肥粥　　原料：新鲜的带皮冬瓜100克，粳米100克。冬瓜切成小块，二者同煮为粥。　　功效：清热止渴，利水消肿，降脂减肥。