1、首先要注意补充浜你渑婧营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，例如新鲜的鱼类，肉类，蛋类，豆制品，牛奶以及胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核幡驵碧纵仁、芒果等瓜果蔬菜。少吃油腻刺激的食物。
2、其次要注意对头发的护理。勤洗头，保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发产品，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边搓边按摩。
3、最后要避免对头发的伤害。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此洗发后尽量自然风干，如果一定要用的晌蚌畚玉话我建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。还有长时间的紫外线照射也会对头发造成损害，所以夏季出门时最好带帽或打伞。
