1、当人体缺水时，最常发出的报警信号就是口干，自觉口中津液不足。某些口干症状，可能是阴虚导致的，典型症状还可伴有潮热、盗汗、颧部潮红、舌质红等。
2、调理时，重点在于养阴生津，推荐一个食疗方——五汁饮。五汁饮食材：雪梨100克、荸荠50克、鲜芦根20克、麦门冬10克、藕50克。
3、做法：先将梨切成块，藕切成条，荸荠去皮切碎。将麦门冬放入锅中，加水煎15分钟。同时将梨、藕、荸荠一起放入榨汁机中榨出汁。然后将煎汁与榨好的汁倒在一起，这道五汁饮就做好了。
4、注意：这五味药材都是寒性的，所以脾胃虚寒的人，如一吃凉东西就不舒服、拉肚子的，就不宜服用了
5、平时也可以常用沙参、麦冬、百合、玉竹等滋阴食材，煮水饮用。
