一天最重要的时间就是早晨，而且早餐特别的重要。这一天的工作或者是学习能否顺利，都要看早餐吃的好不好。当我们一觉醒来的时候，肯定肚子会感觉很饿，但是早餐的食物选择也很重要，也要遵循健康饮食的原则。一些食物就不适合当做早餐。
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
当然，现在人们都懂得如何养生，因此，早餐也被很多人所重视。不过，有的人因为起床晚，上班要吃到了，因此，这些健康意识也就抛在脑后了。对于上班族来说，不要因为时间的原因而放弃吃早餐，否则久而久之就会患上严重的胃病。
