1、早餐一定要吃，不好的饮食习惯，身体就可能出现营养不良，损伤肠胃功能，其实还是建议大家一日三餐都要吃好。
2、晚餐不能吃太晚，晚餐如果吃太晚，会给肠胃带来负担，导致肠胃不舒服。
3、晚餐要简单，但不能太随便，相比早餐与中餐，晚餐可以吃简单点，减少胃肠的消化负担。
4、平时注意热敷，比如用热带或暖宝都可以，坚持经常，可以起到暖胃和保护胃的作用。
5、多吃玉米糊粥，玉米是一种粗粮，它的营养成分比较多，对胃的保养有一定的好处。
6、多吃燕麦粥，在粮食作物中，燕麦的营养价值算是靠前位置的，所含的营养成分能够清理肠胃，减少肠胃负担，可以达到养胃护胃的效果。
