如何正确的减肥

 时间:2024-10-16 10:57:25

1、拒绝素食主义者,并不是吃得越少就更容易减肥。我们要合理搭配食物,摄入自己身体所必要的能量。我们可以根据自己的体重算出所需要的能量,自己安排一个合适的食谱。

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3、少吃高热量食物,选择低卡的食物组合,吃饭要有规律,并且拒绝吃外面的小吃以及零食。

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5、注意排便,每天排便要有规律,可以服用一些花草茶,不仅可以排出体内的毒素,而且防止二次消化吸收。

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