如何更好的预防痔疮

1、每天晚上睡觉之前，接一盆偏热一点的清水，可以多一点，把整个屁股放在里面泡10分钟左右。如果对温度不是很敏感的话，或者能做深蹲姿势的，可以用烫水，类似于熏蒸，先把痔疮的部分做热熏蒸，效果会更好。

2、泡水的过程中，肛门可以做伸缩动作，每次的时间可以根据自己的实际情况加长。

3、泡完之后，可以增加练习肛门的伸缩动作。平时不要过久的坐着，保持适当的运动。