1、首先，预防痔疮，要养成良好的排便习惯，就是要专心排便，不要三心二意。具体来说，就是在排便的时候，不要一边排便，一边看手机，或者是看报纸看书，要尽快解决掉你的大便。
2、其次，要注意吃的东西，一是不要过于硬，二是不要过于细。如果你吃过硬的东西，或者是精细的粮食，就会造成便秘，这样一来，就会让你的肠子受到更大的压力，难以排便，很容易造成痔疮。
3、第三，如果想预防痔疮，就要每天坚持做一做提肛运动。我们每天早上、晚上在做运动的时候，要再做10分钟左右的提肛运动。具体就是，可以站立，也可以马步，然后下意识地吸自己的肛门，然后再放松，如此反复，可有效防止痔疮。
