快速全身减肥运动/减脂肪运动/快速减肥减脂方法

1、动作一：

原地双手双腿同步跳

2、动作二：

原地深蹲，双手抬起

3、动作三：

双手俯卧撑

4、动作四：

双手替换运动式平行支撑

5、动作五：

单腿深蹲式

6、动作六：

双手放腰部，然后平蹲式

7、动作七：

左右腿交替大跨步下蹲

8、动作八：

双手俯卧撑，再左右手变换单手摆动