1、服用维生素E，或者每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，而且维生素e对皮肤也很好哦。
2、吹气球，先准备好一个士候眨塄大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准，相当于做了扩胸运动，再告诉你们一个小秘密，吹气球还瘦脸啊。
3、喝酸奶，每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，宿舍一妹子晚上睡觉之前必喝袋酸奶，有助丰胸。
4、游泳，每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处滴，而且还可以瘦腿，喜欢那种长腿感觉的妹子值得一试。
