1、即使人体在睡眠中也能保持正常的动作。 例如人体的呼吸、消化等，这些都需要消耗水分。 水是维持身体正常功能的原材料，睡眠中不能摄取水分，单纯的消费会使人觉醒后缺水。 早上喝水，最大的好处是能及时补充水分。
3、美容养颜早晨喝水的最大目的就是消毒补水。 而且早晨在排毒的最佳时间喝水能促进新陈代谢，毒素能顺畅地排出体外，长期坚持下去就能取得美容的效果。 因此，很多女性把早上喝一杯水作为美容的信条。
5、因为身体缺水，一口气补充大量的水分，会给身体带来不愉快的反应。 最好的办法是先用嘴喝点水，放入嘴里，最后慢慢吞咽。
7、水温适度的水温不仅要从早上开始喝水，还要在人们平时喝水的时候调节。 特别是早上最初的水，过冷会刺激肠胃，温度过高会影响粘膜，所以把温度控制在50度左右比较好。
