瑜伽体式三角式怎么做?

 时间:2026-04-23 01:37:42

首先站在瑜伽垫上,双脚打开,吸气时右脚向上推九十度,打开双手回到身体两侧,沉肩向下,呼气的时候去转动头部看向右手指尖,带动身体向右侧去做延伸,左手向上去垂直到天花板方向,保持6组呼吸,身体恢复到原状即可。
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