1、不要久坐。我们说最易促进消化，就是不要连续久坐，这样不仅大肠无法消化，也易引起便秘。
2、少吃油炸、难消化的食物。在食物上要少吃这些难以消化的食物，因为它们到了体内后对于那些肠胃不好的人来说更加糟糕。
3、多运动。平时要多出点汗，多做些适当的运动，促进新陈代谢。运动是最好的促进消化的方式。
4、多喝水。不要到真正渴了的时候才喝水，如果总是忘记喝水了，那么请自觉设置铃声提醒。
5、多吃水果。一定要多吃水果，少吃一些垃圾食品，水果的水分很多，足以促进消化了。
6、少吃肉、多吃蔬菜。在一日三餐中，蔬菜和荤菜要搭配，肉要少吃，一餐吃到七分饱。
