怎样让孩子自然长高

1、享受均衡饮食。通过正确的饮食来适应会让你更高，感觉更好！多吃瘦肉蛋白，如豆类，大豆和坚果，有助于促进肌肉生长和健康的骨骼。多吃钙。绿叶蔬菜中的钙，如菠菜和羽衣甘蓝，以及强化食品，有助于促进健康的骨骼。

3、每晚睡个好觉。睡觉是你的身体成长的时间，因此充足的睡眠相当于让你的身体有更多的成长时间。如果您是青春期酡箔挝棍前或仍然不到20岁，每晚可以睡9到11个小时。人体生长激素（HGH）在我们的身体中自然产生，特别是在深度或慢波睡眠期间。良好的睡眠将促进在脑垂体中产生的HGH的产生。

5、尽量不要阻碍你的成长。您可以做很多事情来增加身高，但是您可以采取几个步骤来确保您的自然身高不会因环境影响而缩短。如果在你年轻的时候摄入药物和酒精都被认为会导致发育迟缓，营养不良也会使你无法达到你的全高。治疗哮喘的类固醇地奈德吸入剂、吸烟都会影响你的身高。