1、方法一：饮食清淡。大部分生活在都市里的人每天由于时间紧，午餐往往都叫外卖，食物相对油腻单一。多食清淡蔬菜，坚果核桃等补脑食物是保障大脑对营养摄取的关键，是"失眠如何防治"的手段之一。
2、方法二：选择合适的卧具。失眠或睡眠不好有一定原因是卧具引起的，在治疗上我们要注意卧具的选择。卧具的舒适柔软度不够，都容易导致休息不好、失眠多梦。若经常失眠，可选用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头，可帮助治疗失眠、减轻失眠症状。
3、方法三：经常锻炼身体。由于久坐室内，电脑辐射严重，空气中氧的成分明显不足，建议有条件的话做做有氧运动，如慢跑、健身操等，便可减少失眠、多梦等症状。上面介绍的方法虽然可以很好的缓解失眠症状，但这并不等于能够助您彻底摆脱失眠使其不再发生。失眠如何防治?被临床所认可的生态负离子更为有效。
4、方法四：负离子改善失眠真实有效。负离子能穿透我们人体的血脑屏障进入脑脊液，引起人体内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢以及植物神经系统有良好的调节作用，起到防治失眠的效果。
5、而临床实验中所用到的负离子发生器，是具备生态负离子生成芯片技术的设备。这种生态级负离子产品的问世，有效解决"失眠如何防治"的问题，也将负离子对失眠状况改善的作用带进了普通家庭，使失眠一族在日常生活中就可以利用负离子的作用，让健康睡眠顺利回归。
