1、第一天：
饮食篇： 早上:一杯纯咖啡 、 一碗三鲜米粉(因为那婆婆喜欢我,我给小碗的钱,吃大碗的量,我真想告诉你我在减肥) 午饭前20分钟:一根香蕉 中午:一小碗丝瓜+冬瓜汤 、半小碗鸽子肉 半个下午:一杯酸奶 晚上:一个大大的梨
运动篇: 17点50走路40分钟....该死的不培训,害得我少走了80
2、第二天：
饮食篇： 早上：一杯纯咖啡 、 一小碗杂粮粥+盐蛋 午饭前20分钟：一根香蕉 中午：一小碗丝瓜鸡蛋汤、 几口少油白菜 晚上：一杯酸奶+一根香蕉+一个雪莉
运动篇：走路40分钟，这一周都只能每天走40 分钟了
3、第三天：饮食篇：（喝中药期间，不能吃鱼，害的我好曹哦，） 早上：一小碗杂粮粥 、 一个盐蛋 中午：一份番茄炒蛋 、 一根香蕉 下午：一把豆腐香干 晚上：酸奶+香蕉
运动篇：走路40分钟（感觉运动量太少了，下周就有得运动了。）
4、第四天：
饮食篇：(今天吃的太多了,都不好意思写了) 早上:一碗米粉(少的可怜) 、半个面包+牛奶 中午 :一小碗丝瓜汤+几口番茄炒蛋 下午 :一袋瓜子
晚上:一根香蕉+5个泡鸡脚
运动篇:站了一天算不算不知为什么，一放假/一闲着吃得就特别多，诶诶................................................................
5、第五天：
饮食篇：又吃多了
早上：一小碗杂粮粥+盐蛋
午饭前20分钟：一根香蕉
中午：小半碗丝瓜汤
下午：一根香蕉+酸奶
晚上：一根蒸紫薯+5个泡鸡脚
运动篇：跳了一个小时的健美操
6、第六天：
饮食篇：
早上：一小碗杂粮粥+盐蛋
中午：一小碗凉粉+一根香蕉
晚上：几片牛肉+1个橙子
运动篇：逛街算不算
7、第七天：
饮食篇：
早上：一小碗杂粮粥+盐蛋
午饭前20分钟：一个芒果
中午：几坨鸡肉
晚上：一根香蕉+酸奶
运动篇：走路80分钟
