1、做热身，如果都有的各种准备都已经做好了，那么在进行冬泳之前，就一定要做充分的热身，游泳之前最好先在水里面做一下试验，直接往身上撩水，让身体适应水温，不要盲目的一下子就进行冬泳，不然特别容易出现意外。
2、调节心理，如果心理状况不是很好的话，就不要进行冬泳了，在进行冬泳的时候，最好放松心态，由于水温特别低，游泳的时候会感觉呼吸比较困难，这个时候最好猛烈的游几下，呼吸就会慢慢的正常了。
3、不要急着进去高温屋，冬泳完了以后不要马上去那些高温的屋里，因为水里面的温度特别的低，屋里面的温度特别的高，如果突然进去的话，这种忽冷忽热的状况，特别容易导致关节炎，所以都用完以后，一定要穿好衣服，适当的做一些运动，让身体达到正常的状况，才进屋里面。
4、注意身体状况，冬泳是一件非常消耗体力的事情，如果想要冬泳的话，一定要先看一下自己的身体状况是否合适，最好不要盲目的进行冬泳，在决定进行冬泳之前的好长一段时间，就要开始做准备，最好向那些有都有经验的人讨教。
5、不要潜泳，进行冬泳的时候，千万别潜泳，由于冬天的温度特别的低，有可能会被冰凌扎伤。
6、饭后睡前不冬泳，吃完饭了以后不要马上冬泳，不然的话特别容易产生肚子痛，或者是腹泻，睡觉之前也不要进行冬泳，因为冬泳玩人体会特别的兴奋，从而入水的速度就会减慢，睡眠质量就会降低。
