吃什么清肠效果好

1、吃海带，众所皆知，还带可以降低胆固醇，同时，我们对于我们日常使用电脑上班的人都是有很好的抗辐射效果，其中的原理就是利用还带里面的硫酸多糖，这种物质能够清除我们血管内壁的胆固醇，从而降低我们生病的概率。

3、绿豆，绿豆用途很多，我们夏季尝鲜的绿豆汤，都流传几百年了，绿豆的良效是可以去百毒的，尤其是对于夜盲症，有很好的效果，这里小编推荐大家，如果感觉眼部疲劳，或者身体缺乏维生素B2，我们可以吃一份醋溜绿豆芽，很快就会有效果。

5、大蒜，大蒜是我们居家做菜常用的一类植物，因为本身具有杀菌，能够给菜肴增加香味，所以，受到大众人群的喜爱，大蒜是一种可以降低我们人体铅浓度的植物，在流感、伤口愈合上都有良好的功效，这里建议大家每天多吃蒜。